Cómo utilizar las circunstancias adversas a tu favor

Por: | 20 de enero de 2016

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Te dejas la piel en un trabajo, pero te despiden. O tienes una enfermedad, o suspendes un examen, o tu pareja te deja… o tantas cosas que de repente suceden, aunque tú hubieras intentado por todos los medios evitarlas. Pues bien, cuando eso ocurre tienes dos opciones muy sencillas: o quejarte o aprovecharlo. La primera alternativa no sirve para mucho. La segunda es la más inteligente y práctica. Por eso, una buena idea es convertirnos en nuestros propios recicladores emocionales, que toman cualquier circunstancia adversa para convertirla en algo de lo que aprender y salir fortalecido. No es fácil, aunque es posible pero para ello necesitamos tener presente tres claves muy sencillas.

  1. Resetea la mente: la vida no es “justa”

Cuando ciertas cosas ocurren te puedes machacar pensando que no es justo, que no te lo mereces, que eres buena persona y todo eso… pero abandona rápido ese pensamiento. Creemos que las cosas deberían ser de un determinado modo, pero no es cierto. La vida no se somete a la justicia que nosotros pensamos que nos merecemos. A veces nos enfrentamos a intereses opuestos, somos malos jueces de nosotros mismos o el futuro nos aguarda con pequeñas sorpresas escondidas en “marrones” o en “injusticias”. Piensa en el archiconocido Steve Jobs y cuando en 1985 fue despedido de la empresa que él mismo había fundado. No fue un plato de buen gusto. Sin embargo, aquello le sirvió para reflotar Pixar, la empresa de animación, lanzar películas como Toy Story y embolsarse 7.000 millones de dólares cuando se la vendió a Disney en 2006, además de regresar triunfal a Apple. ¿Fue justa la salida de Jobs de la empresa en 1985? Para él no, como cuentan sus biógrafos. Sin embargo, supo sacar partido del problema, porque un reciclador emocional no se queda lamiendo las heridas. Pasa a la acción.

  1. Aprende: “Si te caes del árbol, recoge las manzanas”

Muchos de los batacazos que podemos sufrir no son fáciles de explicar como una enfermedad, por ejemplo. Quizá el error consista en preguntarnos el por qué: por qué caigo enfermo, por qué me deja mi pareja… El reto es cambiar la pregunta: Sustituir el por qué al para qué me sucede lo que estoy viviendo. Mientras que el por qué te lleva al pasado y puede que hasta la época de los romanos, el para qué mira al futuro. Un ejemplo clarísimo es Milton Erickson, uno de los grandes psiquiatras del siglo XX y padre de la hipnosis. Con diecisiete años sufrió de poliomielitis y les dijeron a los padres que moriría al día siguiente. Estuvo tres días en coma, tuvo dificultades en el habla, pero su fuerza de voluntad y sus ganas de vivir le ayudaron a recuperarse. Gracias a aquel periodo de tiempo de silencio, desarrolló la capacidad de escucha y la introspección, habilidades cruciales para la terapia centrada en la relación personal que creó años después. Por ello, si algunos problemas parece que te tiran de lo alto del árbol donde estabas, abre los ojos y recoge las manzanas que encuentres en el suelo. Porque un reciclador emocional aprende de todo cuanto le sucede.

  1. Trabaja y confía en el futuro

La vida no es lineal y está llena de sorpresas. Por ello, nuestro margen de maniobra ha de ceñirse a nuestro presente, no obsesionarse con el futuro, pero confiando en él. Recuerdo que con veintitantos viví una ruina familiar, un despido y una separación. Todo en el mismo año. Aquello me hizo no llegar a fin de mes durante una larga temporada. Tuve mucho miedo, lo confieso. Me monté por mi cuenta y me rompía a trabajar pero las cosas no salían. Un buen día un amigo me dijo una frase que siempre recordaré: “Lo que entregues al universo, el universo te lo devuelve”. Aquello no tenía ninguna base científica, lo sé, pero me ayudó a confiar. Y pasado un tiempo, las cosas cambiaron. El miedo que había vivido me sirvió para escribir el libro de NoMiedo, que cambió mi trayectoria profesional. Por eso, nunca se sabe… Puedes perder tu dinero un día y de repente, esa experiencia te ayuda a ganarlo en un futuro. Pero todo ello se consigue si trabajas y si confías. La confianza en ti y en el futuro es esencial para reciclar las emociones negativas.

"Lo que no te mata te hace mas fuerte”

Friedrich Nietzsche

Fuente foto: Flickr

Hay 10 Comentarios

Verónica, es cierto que la pregunta por qué nos lleva a las justificaciones.
Sherazade, José, Fernando, atravesaremociones... gracias por compartir también vuestras reflexiones.

"Ante la adversidad: Merece la pena" wp.me/p5lqd6-e0 vía @jiribas
En Ana tienes la personificación de la resiliencia. Te invito a conocerla.

"Ante la adversidad: Merece la pena" wp.me/p5lqd6-e0 vía @jiribas
En Ana tienes la personificación de la resiliencia. Te invito a conocerla.

Perdona, la pregunta se quedó a medias de redactar, sería: por qué sería interesante utilizar una pregunta de por qué en tu próxima sesión de Coaching?
De nuevo, gracias!
Verónica.

Hola Pilar, muy interesante tu artículo, como es habitual. Hay una cuestión en la que disiento, la del uso del Por qué. En otro blog la semana pasada hablaba de lo mismo. El por qué, sencillamente te lleva a la razón, a la razón que te mueve quizá, y no entiendo por qué ese cliché a cerca de que te sitúa en el pasado. Si yo ahora te preguntase, por qué sería interesante incluir una pregunta de por qué en tu siguiente sesión de Coaching? en ningún modo te llevo al pasado te llevo más bien al futuro y a la razón por la que harás una u otra cosa en el futuro. Es obvio que el para qué también abre muchas posibilidades pero creo que la investigación de cualquier asunto debe de incluir cuestionamientos de razón y de propósito.
Cien gracias por tus aportaciones!
Verónica.

No hay nada que me guste más que ver tanta fortaleza emocional en unas lineas, pero desde luego ante una adversidad emocional el tiempo es la mejor cura que hay, aunque , a lo mejor, ya no seas el mismo, quizás, algo más triste, más silencioso o pensativo, más exigente, etc....pero seguramente un feliz más convencido.

No escuches tanto a tu dor e tu miedo
https://www.youtube.com/watch?v=R8dK94SJKNo

Todos en algún momento hemos tenido que volver a empezar en algún ámbito de nuestra vida tras una ruptura sentimental, un despido o la muerte de un ser querido. Reinventarse o darse una segunda oportunidad no es fácil, sobre todo cuando existe un sufrimiento emocional. Es entonces cuando mantener una actitud positiva es fundamental para sobreponerse a las adversidades. Volver a empezar requiere un gran esfuerzo, pero también, como bien explica Pilar Jericó, te puede proporcionar nuevas oportunidades.
http://bit.ly/1HDOr5p

Precisamente esta semana hago una reflexión en un post de mi blog 'Dame tres minutos' http://dametresminutos.wordpress.com que lleva por título "Tú y tu Kintsugi". Te animo a leerlo: http://wp.me/p5lqd6-s9 vía @jiribas

Me ha encantado este articulo, uno de los mejores que he leído.
Hace que comprendamos la situación, que muchas veces eso es lo que nos impide avanzar. Una vez comprendida no tienes que obsesionarte y buscar el para qué como bien dices.
La esperanza por otro lado, en lo que sea, es principal.
Os invito a visitar mi blog :)
https://atravesdelasemociones.wordpress.com/

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Sobre el blog

En el laboratorio de la felicidad analizamos experiencias, recogemos investigaciones y aportamos claves para vivir de un modo más saludable y optimista. Ponemos un microscopio para entendernos un poco mejor a nosotros mismos en nuestra relaciones personales y profesionales y ofrecemos fórmulas prácticas para incrementar nuestras dosis de felicidad en el día a día.

Sobre la autora

Pilar Jericó

Pilar Jericó. Curiosa del ser humano, de las emociones y de las relaciones personales. Es socia de la consultora Be-Up, coach y doctora en organización de empresas. Escritora de ensayos y novela y conferenciante internacional desde 2001. www.pilarjerico.com.

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