Concedámonos el permiso de ser humanos

Por: | 15 de junio de 2015

Permisoserhumano

A menudo pensamos que nuestro camino hacia la plenitud ha de labrarse en torno a la eliminación de elementos negativos. Creemos que en el momento que toquemos con las manos la felicidad, automáticamente nos liberaremos de sensaciones sombrías como el dolor, la tristeza, la pena… Y precisamente puede que sea esa la razón por la que no la alcanzamos, porque jugamos con una teoría de base errónea. Quizá es esa tesis equivocada la que nos hace frustrarnos, la que nos hace pensar que no lo conseguiremos, la que nos aleja de ese nirvana que habitualmente imaginamos cuando nos recreamos en el concepto de felicidad.

El experto en psicología positiva Tal Ben-Shahar, que lleva años abordando este aspecto con enorme determinación, asegura que solo hay dos tipos de personas capaces de anular los malos sentimientos, esos malos momentos que la vida nos trae de vez en cuando: los psicópatas y los muertos. Desde luego que visto así nadie querría situarse en ninguna de esas dos categorías. Todas nuestras emociones fluyen por la misma tubería emocional. No existe un conducto para lo bello y otro para lo feo, no hay cañería de alegría y otra paralela de pena. Todas las emociones se manifiestan por el mismo lugar, lo que produce que en el momento que bloqueamos las malas, sin querer hacemos lo mismo con las buenas. Este hecho se entiende perfectamente cuando vemos a un bebé llorar de forma desconsolada y, acto seguido, reír a carcajadas. O bien cuando aceptamos que un padre puede llegar a sentir algo de envidia por el plano prioritario que ha adoptado su hijo en su vida en pareja, al mismo tiempo que siente un amor descontrolado hacia él o ella. Es compatible, y lo es porque es humano.

Por eso Ben-Shahar nos invita en este camino a la felicidad precisamente a algo tan simple como eso, como otorgarnos el permiso para ser humanos. A concedernos el permiso a sufrir y disfrutar como formas compatibles de felicidad. Porque sería un hecho insólito, antinatural, raro, no sufrir por alguna de las desgracias que en nuestra vida a veces nos ocurren. Porque sufrir en un momento determinado, llorar o sentir rabia es tan humano como la felicidad. No hay nada malo en sentir envidia, celos, rabia… pero sí puede haber algo malo en nuestro comportamiento posterior en relación a estos sentimientos.

“Tratar de impedir que salgan las emociones negativas no hace sino intensificarlas y evitar que salgan las positivas. Hay que ser plenamente humanos”

Y sino, hagamos esta sencilla prueba: Si os pido que bajo ningún concepto penséis en un cisne rosa, ¿qué ocurre? Pues que como yo, seguramente de forma inmediata pensaréis en un cisne rosa. Solo cuando no tratamos de negar, cuando aceptamos que existen sensaciones o emociones negativas, éstas se debilitan y podemos vivir mejor, mucho más felices otorgando el valor que tienen los malos sentimientos en su justa medida. Porque como afirma la psicóloga Susana Méndez en su libro La bondad de los buenos sentimientos, “en la sociedad de la protección estamos íntimamente desprotegidos, pues hemos quitado de la paleta de colores emocionales sentimientos y emociones necesarios. Eliminamos los oscuros y nos queda un abanico especialmente colorido, casi chillón. El optimismo, la felicidad o el sentido del humor son tan necesarios como la frustración, la angustia, el dolor, la agresividad, la vergüenza o la culpa, pero estos últimos han sido suprimidos por considerarse negativos, olvidando que también tienen su razón de ser y su utilidad”.

Esta aceptación de base acaba convirtiéndose en el pilar más importante para una vida plena. Porque todos sentimos miedo, por ejemplo, pero si incluso así lo superamos y seguimos adelante, deja de ser miedo paralizante para convertirse en valentía, en coraje. Pero no basta con aceptar con resignación. El hecho de aceptar las limitaciones no debería convertirse en otro límite que nos imponemos, es decir, conocer nuestras debilidades, nuestros puntos negros ha de tomarse como un impulso para superarlos, en ningún caso un amarre a ellos.

La actriz Natalie Portman acudió hace unos años a su universidad, la de Harvard, para aconsejar a los futuros licenciados sobre su futuro laboral. ¿Qué les dijo? Pues exactamente esto, que utilizaran sus debilidades, sus limitaciones, en su beneficio.

“Cuando decidí rodar Cisne Negro (por la que recibió el Oscar), con todos los miedos que me generaba ese papel por no saber ballet, se transformó en una de las experiencias más gratificantes, porque pasé por alto mis limitaciones y valió la pena. Si me hubiera quedado anclada en ellas, no hubiera hecho esa película… o no hubiera dirigido mi propio filme que se presentó en Cannes” Portman de esta manera hacía buena la mítica frase de  Albert Einstein: “una vez que aceptemos nuestras limitaciones, iremos más allá de ellas”.

Porque las limitaciones están ahí, al igual que están  nuestros defectos, nuestras sombras… pero están ahí para que las aceptemos, para que las conozcamos y las dominemos, para que sepamos vivir junto a ellas. Solo así dejaremos salir por ese conducto compartido mucha más felicidad. Porque “por supuesto que no hay fórmula para el éxito excepto, tal vez, la aceptación incondicional de la vida y lo que trae” (Arthur Rubinstein). 

Fuente imagen: erase1vezqseera

Hay 7 Comentarios

Gracias Ramón, Santa Cristina, Bergante, José, Jessica y vbm0 por compartir vuestras reflexiones, post y canciones.


Ramón muchas gracias por tus reflexiones; aprender a aceptarnos es el reto y solo el autoconocimiento nos puede conducir a ello.


Santa Cristina, la experiencia que describes suele ser cierta; tocar el sufrimiento nos lleva adentro y nos recuerda nuestra humanidad. Muchas gracias por tu reflexión.


Bergante, en muy pocas palabras no solo describes la condición humana sino que además muestras el camino para vivirla con plenitud.


¡Qué gran verdad! Si nos acogiéramos a nosotros mismos y a los demás seguramente el mundo que crearíamos sería un mundo muy generoso. ¡Excelente propuesta y excelente post! Muchas gracias José.


Jessica, la agradecida soy yo. Saber que estas reflexiones son útiles para quienes más las necesitan es muy enriquecedor. Muchas gracias.

A mí me da alegría, y quiero compartirla, escuchar la voz de esta chiquilla interpretando esta canción mítica de los setenta. https://www.youtube.com/watch?v=YnO-P3EP7SM

Pilar, soy psicóloga y me encantó tu artículo, es excelente. Muchas ideas muy fuertes, expresadas con muchísima claridad. Estoy trabajando estos temas con algunos de mis pacientes y seguramente tome algunas frases de tu artículo para trabajar en sesión. Gracias!

Ante tanta luz y sombra... necesitamos acoger al otro con generosidad. Y hasta a nosotros mismos! http://t.co/bgAMkOAVpI vía @wordpressdotcom

Muy bien expesado. Lo positivo y lo negativo, lo sublime y su opuesto, todo fluye a través de nuestra Mente, que posee una Mente superior y una Mente Humana. Está en nuestra Voluntad accionar esa Mente Superior que es la que posee la sabiduría total y la que nos permite conocernos en profundidad, y saber porque somos como somos. Cordiales saludos.

Para muchas personas ha resultado impactante el entrar en un hospital y ver de cerca a la cantidad de personas que están enfermas de cualquier mal.
Y luego al salir a la calle y volver a la vida corriente parece como si respiráramos aliviados.
Pero la constatación de la fragilidad de nuestra naturaleza ya se nos queda escrita en la memoria, al tocar de cerca la verdad de nuestra vida limitada.
Sea nuestra situación de edad infantil, madura o adulta.
Hay algo por lo que estar contentos al vernos en el espejo, sabiendo que la situación de muchas personas en todas partes es mucho peor a buen seguro.
Se nos despierta la solidaridad y el agradecimiento.
A poco que seamos conscientes de quienes somos.

Pilar, tu artículo es muy interesante. Está claro que se conoce el bien porque se conoce el mal. El problema reside en aceptarlo con todas sus consecuencias. La imagen del niño que llora y después ríe ya dice bastante de la dualidad que rige la vida. Ambos extremos son inevitables. El extremo del bien es el amor al prójimo que conduce a la fraternidad, y el extremo del mal es el odio que conduce al crimen.

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Sobre el blog

En el laboratorio de la felicidad analizamos experiencias, recogemos investigaciones y aportamos claves para vivir de un modo más saludable y optimista. Ponemos un microscopio para entendernos un poco mejor a nosotros mismos en nuestra relaciones personales y profesionales y ofrecemos fórmulas prácticas para incrementar nuestras dosis de felicidad en el día a día.

Sobre la autora

Pilar Jericó

Pilar Jericó. Curiosa del ser humano, de las emociones y de las relaciones personales. Es socia de la consultora Be-Up, coach y doctora en organización de empresas. Escritora de ensayos y novela y conferenciante internacional desde 2001. www.pilarjerico.com.

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