Cuatro claves para romper con una amistad tóxica

Por: | 12 de junio de 2016

Kampaii.com

 

Cada vez que quedas con un cierto amigo o amiga (o hablas por whatsapp), te quedas con sabor amargo. Puede que sea por sus comentarios sutiles, bromas pesadas que no te hacen ni pizca de gracia o porque abre el muro de las lamentaciones que te dejan agotado. Sea lo que sea, te hace sentirte mal. Pues bien, ha llegado el momento de darte cuenta de que quizá te estés enfrentando a una relación tóxica, aquella que te desgasta de energía y que no aporta en ambos sentidos. Las personas cambiamos y aquella amiga o amigo del alma, con el que compartías penas y glorias, ya no es el mismo y se ha convertido en alguien que es mejor evitar. Veamos cuáles pueden ser los motivos para que una amistad se haya convertido en “tóxica”:

  1. Porque tu “amigo” te tiene envidia. Puede que sea la principal causa. Es una emoción profundamente escurridiza. Quizá ni hayas sido consciente de que esa persona a lo largo del tiempo ha ido labrando una envidia hacia a ti, que le lleva a darte malos consejos en tu relación con hombres o mujeres, que se alegra de que hayas fracasado en algo o que critica cualquier cosa que te haya ido bien.
  2. Porque te coge de chivo expiatorio para hacerse el gracioso. Le gusta el poder en el grupo y se aprovecha todo el tiempo de ti para quedar por encima de todos. Te puede hacer comentarios, que te dejan en un mal lugar o llega a ridiculizarte bajo la excusa: “son bromas, no te lo tomes así”. Normalmente, ese tipo de personas van con su séquito, que le ríen las gracias aunque sea a costa de ti. Y, cuidado, tanto su séquito como él son tóxicos.
  3. Porque tiene una gran rigidez mental y no para de cuestionarte. Esto ocurre si tu “amigo” es de los que se sienten jueces del mundo y carecen de autocrítica para ellos mismos. Puede que en el pasado los dos estuvierais más alineados en gustos o en formas de ver la vida (de pequeños todos somos más parecidos). Sin embargo, uno ha cambiado profundamente y la diferencia con el otro es abrumadora. En vez de entenderlo tu “amigo” o “amiga” como respeto o aprendizaje, la diferencia la convierte en una crítica constante. ¿Motivo? Puede ser de nuevo envidia, nostalgia o inseguridad. En cualquier caso, los comentarios y los constantes juicios vuelven a ser tóxicos.
  4. Porque es cansino con sus problemas. Se apoya en ti para contar lo mal que va su vida y no para de hablar de sus desgracias, no escucha, su vida siempre es peor que la tuya y etc., etc., etc. Normalmente, las personas que refuerzan su autoestima en dar pena a otros necesitan de alguien que les escuche. Si te ha escogido a ti y tú no compartes esta tendencia, las conversaciones te pueden agotar profundamente.

 Todo lo anterior puede que no sea ni la primera ni la segunda vez pero tú sigues viéndole, por diversos motivos. Pues bien, veamos qué podemos hacer para comenzar a cuidarte un poco más:

  1. Deja de fantasear con que tu “amiga” vaya a cambiar. Las personas somos lo que somos y, con el tiempo, vamos acentuando una de nuestras facetas. Es posible que tu “amiga” o “amigo” sea muy simpático, te rías mucho pero te tiene envidia, por ejemplo. Esto último no lo puedes tú cambiar y es lo que te lleva a aguantar muchos comentarios incómodos. Por lo tanto, acepta que él es así y acepta también que esa parte te hace daño.
  2. Pon límites. Aunque compartáis una misma pandilla, quizá sea el momento de decir basta. Tienes derecho a que se te respete. Ni aceptes bromas que no te gustan ni comentarios a tus espaldas. Confróntale. Puedes quedar un día con él o con ella, se lo dices y le das una oportunidad. Si no lo reconoce o si persiste, es mejor buscar otros amigos que aguantar el dolor de no ser respetado (y al fin y al cabo, a los amigos los escogemos, ¿no?).
  3. Desahógate y agradece. Escríbele una carta aunque no se la mandes para agradecer el pasado, desearle suerte en el futuro y comenzar una vida separados. La rabia tampoco es una buena emoción para ti y no vale la pena mantenerla hacia nadie.
  4. Y sé firme en tu decisión. Puede que te hayas dicho muchas veces que no querías volver a verlo o verla, pero por influencia de otros o porque te da pena la situación, tiendes un puente y pasado un tiempo vuelves a las andadas. En ese momento te enfadas con él y contigo mismo por haber recaído. Por ello, y si ya te ha ocurrido más veces, sé firme. Nada es eterno, ni la amistad. Y esa persona perteneció a tu pasado y muy probablemente, el futuro te aguarde mejores amigos para crear relaciones mucho más saludables si eres capaz de romper con las tóxicas.

 

La amistad duplica las alegrías y divide las angustias por la mitad.

Sir Francis Bacon

Fuente: Kampaii.com

Hay 7 Comentarios

Mil gracias sindescanso, José, Felicidad, Hector Omar, Carolina y Atravesdelasemociones.


Vuestros testimonios dan a este texto un gran valor. No es fácil a veces romper con relaciones que un día fueron importantes pero que hoy son tóxicas.


Mil gracias de nuevo!!!

¡Qué tema tan importante! Creo que esta situación la hemos vivido, la vivimos o la viviremos todos.
Es difícil manejar este tipo de situaciones, muchas veces son tus amigos que los tienes cariño, pero que te consumen la energía.
Hay que tomar una decisión sobre el tema, y nos expones cual podría ser una saludable.
Muchas gracias por compartir Pilar.
Os invito a pasar por mi pag web:
atravesdelasemociones.wordpress.com

Creo que estos consejos pueden llegar, en ciertos momentos, a ser muy útiles dado que a todos nos ha pasado tener o estar involucrados en algún tipo de relación semejante a las que describe el texto, relacionarnos íntimamente con una persona así es muy molesto por que uno cree que puede seguir confiando en una amistad que ha cambiado y ahora solo busca lastimarnos, lo mejor en estos casos es seguir los consejos para poder alejarnos parcial o totalmente de estas personas y podamos nuevamente recuperar nuestra paz interior

Yo pienso que si estos consejos hablando de como poder separarte de una amistad asi de malas son buenos por ay veces que deplano no podemos desafanarnos de esas amistad por varios motivos que sin duda aveces no sabes ni cuales son y eso si que es frustante para mi ,para no pasar por eso debes elegir bien a tus amistades y an quien confias cosas personales

Creo que el secreto esta en la felicidad, buscamos la felicidad, pero sin saber dónde, como los borrachos buscan su casa, sabiendo que tienen una

Creo que la clave para abordar a aquellas personas que van transitando por la calle como si fueran "la campana de la agonía" está en contar con razones para el #optimismo https://dametresminutos.wordpress.com/2015/10/17/razones-para-el-optimismo/
vía @jiribas

No hay amistades tóxicas, o eres o no eres amigo de alguien; por lo general, una buena amistad tarda en conseguirse bastante tiempo, todo lo demás son conocidos o personas que comparten tu tiempo y espacio contigo, pero no son realmente amigos.

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En el laboratorio de la felicidad analizamos experiencias, recogemos investigaciones y aportamos claves para vivir de un modo más saludable y optimista. Ponemos un microscopio para entendernos un poco mejor a nosotros mismos en nuestra relaciones personales y profesionales y ofrecemos fórmulas prácticas para incrementar nuestras dosis de felicidad en el día a día.

Sobre la autora

Pilar Jericó

Pilar Jericó. Curiosa del ser humano, de las emociones y de las relaciones personales. Es socia de la consultora Be-Up, coach y doctora en organización de empresas. Escritora de ensayos y novela y conferenciante internacional desde 2001. www.pilarjerico.com.

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